マインドフルネス瞑想を解き明かす: 実践するメリットとテクニック

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はじめに 今日のペースが速くストレスの多い世界では、多くの人々が生活の中で平和、静けさ、明晰さを見つける方法としてマインドフルネス瞑想に目を向けています。マインドフルネス瞑想は、次のことに注意を集中する練習です。

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